15 лучших источников растительного белка

Хорошая новость в том, что вы можете получать достаточно белка из растений, и представление о том, что растительный белок хуже животного белка, — это миф...

Растительные белки так же эффективны для поддержки вашего здоровья и фитнес-целей...

Однако они обладают дополнительными преимуществами, такими как низкое содержание насыщенных жиров и холестерина, что может способствовать улучшению здоровья сердца.

Они также богаты клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, что приводит к улучшению пищеварения, повышению иммунитета и снижению риска хронических заболеваний.

Итак, что будет на вашей тарелке сегодня вечером?

Что касается меня, я придерживаюсь своих листовых друзей.

Потому что многие исследования показали, что диеты с высоким содержанием растительных белков могут снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления и уровня холестерина.

Так что если вы беспокоитесь о том, где получить самую высокую концентрацию белка в растительных продуктах, у меня есть для вас отличный ресурс...

 https://plantbasedbeginnersbootcamp.com/protein-guide/?utm_source=convertkit&utm_medium=email&utm_term=oct24&utm_content=&utm_campaign=pbbb&ck_subscriber_id=2511687390