Сообщения
Это новое руководство предоставлено вам моим хорошим другом из Института продуктов питания Джеймсом Колхауном в поддержку его серии бесплатных мастер-классов.
И в нем вы узнаете:
--> 9 сильнодействующих трав, которые снижают количество химических веществ, вызывающих чрезмерную стимуляцию, в вашем организме, борются со стрессом, повышают настроение и помогают заснуть.
--> 5 лучших трав, которые вызывают чувство спокойствия без седативного эффекта, что делает их идеальными для дневного использования
--> 4 широко доступных лекарственных гриба, которые могут помочь успокоить нервы и принести другую пользу для здоровья, например, бороться с воспалениями.
--> Рецепт грибного шота из двух ингредиентов, который помогает регулировать уровень стресса и снимать усталость.
--> Рецепт шоколадных шариков Bliss Balls, который является «ответом практически на все жизненные заботы»
--> Еще три новых рецепта, которые помогут быстро снять стресс и улучшить настроение... и многое другое:
В этом кратком и очень хорошо написанном новом руководстве представлены лучшие травы и специи, которые помогут вам заснуть, бороться со стрессом и тревогой, преодолеть усталость и улучшить настроение... плюс оно содержит пять новых рецептов снижения стресса, которые вам понравятся!
ЛИМОННЫЙ БАЛЬЗАМ
Лимонная мята принадлежит к семейству мятных, а ее аромат и вкус находятся где-то между легким и освежающим лимоном и оттенком мяты.
На протяжении веков различные культуры Европы и Ближнего Востока ценили лимонную мяту за ее успокаивающие и поднимающие настроение свойства.
На самом деле мелисса была настолько эффективна в снятии стресса и повышении настроения, что многие считали ее волшебством!
Во влиятельной «Книге дистилляции», впервые опубликованной в 1500 году немецким хирургом Иеронимом Бруншвигом, отмечалось, что мелисса приводит к «острому остроумию» и «хорошей памяти», а также возвращает расстроенным людям «веселый и отдохнувший вид». снова."
Как обычно, древние были в чем-то правы, потому что современные исследования подтверждают преимущества мелиссы и многое другое.
Основные преимущества лимонной мяты для здоровья
Исследования показали, что лимонная мята действительно может помочь снять стресс и уменьшить беспокойство.
Это также может помочь улучшить работу мозга, особенно когда речь идет о бдительности и концентрации.
Лимонный бальзам также оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему, особенно облегчая расстройство желудка и уменьшая тошноту.
Эфирное масло листьев и экстракты горячей воды (например, чай мелиссы) также продемонстрировали противовирусные свойства.
Наконец, мелисса может быть особенно полезна при головных болях, особенно головных болях, связанных со стрессом. Вероятно, это связано с тем, что употребление травы расслабляет узкие кровеносные сосуды, которые способствуют головным болям.
Легко вырастить мелиссу самостоятельно
Лимонную мяту очень легко вырастить самостоятельно, и вам не нужно много места.
Семена широко доступны в магазинах, а также в питомниках можно найти укоренившиеся саженцы, которые можно пересадить дома.
Мелиссу можно выращивать как в помещении, так и на открытом воздухе (обратите внимание, что в зонах с 4 по 9 это многолетнее растение).
Ему нравится как яркое солнце, так и небольшая дневная тень — если вы живете в очень жарком районе, он особенно ценит некоторую дневную тень.
Он хорошо себя чувствует на хорошо дренированной почве, которая остается влажной, но когда он созревает, он хорошо переносит засушливые периоды.
Одно предостережение: как и другие представители семейства мятных, мелисса является агрессивным распространителем. Его лучше всего выращивать в горшках или в закрытых помещениях на улице.
Как использовать лимонную мяту
Капсулы и настойки мелиссы широко доступны, если вы предпочитаете употреблять их таким образом.
Также доступны кремы и бальзамы с мелиссой для местного применения — люди используют их при герпесе и даже укусах насекомых.
Однако наиболее распространенный и приятный способ употребления мелиссы — это чай или другие напитки.
Поскольку у нее прекрасный вкус, я часто слегка разминаю свежую мелиссу, чтобы высвободить ее полезные соединения, и добавляю ее в воду.
Между тем, в магазинах легко можно найти чаи с мелиссой.
Если у вас есть растения мелиссы и вы хотите высушить их самостоятельно, один из простых способов — просто срезать 5–6 веточек свежей мелиссы.
Свяжите их вместе и повесьте вверх тормашками в прохладном и сухом месте дома. В зависимости от того, насколько они сухие, им может потребоваться от нескольких дней до пары недель, чтобы полностью высохнуть.
Что касается отличного рецепта горячего чая с мелиссой, то он прост:
Вскипятите воду и заварите сушеную или свежую (или и то, и другое!) мелиссу в течение 5–10 минут.
Ломтики лимона, ломтики имбиря и мед хорошо сочетаются с мелиссой, если вы хотите добавить и ее.
Наконец, стоит знать, что в средневековой Англии было популярно рассыпать сушеную мелиссу по полу, чтобы освежить комнаты ее чудесным ароматом.
Возможно, вы не захотите разбрасывать ее прямо на пол, но сушеная мелисса отлично подойдет для этой цели в пакетиках или мисках!
Комментариев нет:
Отправить комментарий