Диета на костном бульоне

В  «Диете на костном бульоне» доктора Келлианна вы узнаете о наиболее эффективных способах сочетания вкусного костного бульона с мощными жиросжигающими продуктами и методами голодания, чтобы добиться впечатляющей потери веса и более молодой кожи всего за 21 день. 

Диета на костном  бульоне  также направлена ​​на улучшение здоровья кишечника, уменьшение воспаления за счет сбалансированного питания и детоксикацию от сахара, злаков и других токсинов.

 

Эта книга с более чем 100 рецептами, простыми фитнес-программами, советами по образу жизни и упражнениями для осознанной медитации станет идеальным инструментом для того, чтобы сбросить эти надоедливые килограммы и навсегда остаться стройной, сексуальной и здоровой. Всего за 21 день вы тоже можете добиться этих чудесных результатов!

Польза для здоровья от костного бульона обусловлена ​​характером процесса приготовления. Качественный костный бульон должен медленно варить кости животных, питающихся травой, в течение шести или более часов. Когда кости кипят, соединительные ткани и костный мозг внутри выделяют постоянный запас питательных веществ.

Костный бульон богат многими необходимыми питательными веществами, такими как коллаген, плюс в нем мало калорий, сахара и углеводов. 

Включение питательного костного бульона в свой распорядок дня также может помочь вам на пути к похудению. Добавленный белок может помочь вам дольше чувствовать себя сытым между приемами пищи и поддерживать мышечную массу. 

Ежедневное употребление костного бульона может добавить к вашему рациону до 32 граммов белка. 

Питательные вещества, содержащиеся в костном бульоне, могут включать:

• Коллаген

• Аминокислоты (глутамин, глицин, пролин)

• Витамин А

• Витамин К

• Железо

• Кальций

• Фосфор

• Магний

• Калий

  
  

Когда коллаген в костях подвергается тепловой обработке, он превращается в желатин. Когда этот желатин расщепляется в нашей пищеварительной системе, он принимает форму аминокислот, которые наш организм затем может использовать для производства большего количества белка. 

Аминокислота глицин, содержащаяся в костном бульоне, выполняет множество важных функций. Он помогает организму производить суставной хрящ, который поддерживает здоровье суставов. 

Глицин также может поддерживать сон, регулируя температуру тела и стимулируя выработку серотонина, который оказывает прямое влияние на синтез мелатонина в организме. 

Глютамин, глицин и пролин — три аминокислоты, содержащиеся в костном бульоне, которые могут поддерживать здоровье вашего кишечника. Эти аминокислоты могут помочь поддержать микробиом вашего кишечника и слизистую оболочку кишечника, что может облегчить пищеварение в вашей системе.

 https://drkellyann.com/pages/bone-broth-diet?utm_source=KL+-+120-+180+day+engaged+%28Track+D%29&utm_medium=email&utm_campaign=8%2F20_DKA_NL_Sunday_Success_Heather_BB&utm_id=01H82XDTD27RNXGZAJ5TFV6BP7&_kx=JtGSIYdiNSLDSewDdVBYE2HBsox-7pYztj3-nEO1mqw%3D.QEDk4q