Как навести порядок в голове: рецепты для укрепления мозга

Ищете простые, вкусные рецепты, которые могут повысить вашу мозговую активность и ясность ума? Доктор Кэролайн Лиф, известный нейробиолог,

делится некоторыми из своих любимых рецептов для повышения мозговой активности, которые не только просты в приготовлении, но и полны пользы для вашего ума!

• Куркума Фо: сытный суп с куркумой и костным бульоном, который уменьшает воспаление мозга, улучшает ясность ума и снимает стресс.
• Пряные запеченные яблоки: Этот уютный десерт использует корицу для улучшения памяти и когнитивных функций. Идеально для полезного для мозга лакомства!
• Газированный ежевичный лайм: освежающий напиток с ежевикой, который, как доказано, снижает потерю памяти и улучшает здоровье мозга.
• Салат из авокадо и белой фасоли: этот яркий салат, богатый полезными жирами, помогает защитить работу мозга и поддерживает остроту ума.
• Горячий какао со специями: успокаивающий, питающий мозг какао с какао и корицей для улучшения концентрации и настроения.
• Польза для мозга: эти вкусные и простые в приготовлении рецепты предназначены для уменьшения воспалений, улучшения памяти и повышения ясности ума.

Каждый рецепт в этом руководстве тщательно продуман, чтобы поддержать здоровье вашего мозга, уменьшить воспаление, улучшить память и способствовать ясности ума — и все это с наслаждением каждым кусочком.

https://drtalks.com/summit/depression-and-anxiety/bonus/cleaning-up-your-mental-mess-brain-building-recipes/?uid=826&oid=86&ref=2183